ale nadal brakuje mi białek Zmień mleko na II śniadanie chociażby na serek wiejski light. Mleko ma 3,4 białka w 100g, a serek wiejski light 11g Zamiast makaronu soczewica, ma 2 x więcej białka niż makaron Mniej oliwy do obiadu, więcej jogurtu do śniadania, najwięcej białka ma taki 2% tłuszczu. I od razu będzie lepiej Zmieniony przez - martasi [...]
[...] twaróg, jogurt naturalny, banan Mega zakwasy! -------------------------------------------------------- Dzień 3 04.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia: I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, szynka wieprzowa V – golonka bez skóry, pasztet swojski, kiełbasa chuda swojska, ser feta i [...]
[...] mleka 2h potem - z 3 kanapki z serem, szynką, ketchupem , warzywami obiad - zazwyczaj to co jest, zupka i drugie następnie - jak jest to tuńczyk na noc - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) [...]
w sumie to masz racje, nigdy o tym nie myślałem, że proch może być tańszy niż mleko a faktycznie. Chociaż z drugiej strony proch a mleko to trochę co innego, składowo i pod innymi względami-pije je bo lubię i dobra sprawa wypić cieple mleko szczegolnie wracajac z silki w taka pogodę. Pomyśle nad tym:)
co do mleka- nie wszystkich jego składników trawimy, natomiast jest ono źródłem witamin i wapnia, więc jak najbardziej warto je pić. Nie wiem skąd się wzięła hipoteza, że mleko nie dostarcza wapnia... Gdyby tak było to o wiele więcej osób chorowałoby na krzywicę, osteoporozę itp. borbillo, mleko na noc se odpuść. Ostatni posiłek 4-5 godzin przed [...]
[...] do dołu, do płynu i dolewam sobie, żeby było i to i to. A przechowuję w lodówce, przy czym chowam otwartą puszkę do szczelnego plastykowego pojemnika, żeby zapachów nie łapało. W innej formie jak koktajl nie próbowałam choć mleko kokosowe pojawia się w wielu przepisach np. jako dodatek do zup. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-20 18:57:35
Powiedzmy, że mleko jest pite od lat, a nie od miesięcy. (Nie umniejszam tu niczyich zasług czy nakładu pracy. Wikor otwarcie mówi, że pije mleko, a nie pyerdoli głupoty o sile umysłu niczym Kai Greene, za co chwała Sziciowi) Co do częstotliwości- racja. Plan Senegrotha wygląda na bardzo interesujący, ale w ciągu miesiąca jest 6 treningów [...]
[...] w domu. Jako obciążenie ciężar ciała i raz hantelki. http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Mniej więcej trzymana na takim poziomie. 1. 100g ryżu, 300g kury https://dl.dropbox.com/u/18183159/100612/2012-06-09%2016.44.46.jpg 2. mąka pełne ziarno, woda, mleko, jajo, kurak, ser żółty 3. serek wiejski, jabłko, cynamon, orzechy 4. białko
[...] 4 szt, oliwa Po treningu jak zawsze też porcja białka 30g Warzywa daje do prawie wszystkich posiłków, nie chce mi sie po prostu codziennie o nich pisać :-) Z diety wyleciało mleko a kcal podbiłem trochę oliwą. http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html 1.WL rampa 6: 25 / 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 95 x 4 2.Wiosło rampa 6: 25 / 35 / [...]
Racja, wodę i mleko na oko też sumie aby konsystencja nie była za rzadka :-) - 100g Mąka jaglana - 150g Marchew - 50ml Mleko migdałowe (napój vitanella biedronka) - 1 Jajko - łyżeczka Proszek do pieczenia - na oko Skórka z cytryny - do smaku Słodzik - 20-30ml Woda gazowana Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-27 08:42:52
[...] smak, najlepszy smak czekoladowy jaki piłem i zarazem najlepszy smak jaki w ogóle piłem 4) 9/10 bez problemu się rozpuszcza, lekka piana która zaraz opadła 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Podobne do białka od SFD, ale z tak dobrym smakiem jeszcze się nie [...]
[...] pierwszą porcje czy to jest w miarę dobre:) konkret wypiska, fotki jak zwykle porobione , jedzenie porządne:) leczem mi smaku narobiłeś... dzień 48 śniadanie 110gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka + mały banan między posiłkami mono 5gr 2 posiłek gainer 80gr + mleko 200ml + orzechy 30 gr skończył mi się musliGainbody Activlab'u [...]
[...] w wieku 101 lat, teraz ma 106 i biega po kilka km dziennie. Pochodzi z Indii, ale mieszka na wyspach brytyjskich. Mówił, że po angielsku umie tylko dwa słowa: chleb i mleko. I tym samym "zniszczył" kilka mądrości ludowych na temat zdrowej diety. Mówił, że wszystko jest indywidualne, dla ciebie gluten jest trucizną, dla kogoś innego jest [...]
[...] wyszlo srednio. Ciagle za duzo, mimo tego ze ograniczam. A ja tak bardzo lubie miesko, buuu... Czwartek 2/03 DT 1. Nalesniki z maki gryczanej (maka gryczana, 1 jajko, 125 ml mleko migdalowe) z salatka z pomidorow, awokado, czerwonej fasoli, pieczonego miesa z podudzia kurczaka (mikroskopijna jak dla mnie ilosc) TRENING 2. ryz bialy 60g, piers z [...]